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ろくまるネットは栄養価の高い野菜ランキングをグラフ化しその野菜を生産する農家の紹介をするサイトです。

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たね類一覧(名前順)

  • 📑農家の一覧が表示されます
    栄養成分表グラフをクリックすると、その野菜を生産している農家の一覧が表示されます。
  • 📑グラフ数値について:【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】
    このグラフは、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づき、主な野菜の栄養成分のデータを見える化しています。
    グラフは表に収めるため一部修正していますので、正確にはグラフの数値にてご確認ください。
    数値は、100g当たりに含まれる栄養成分の量【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】なお成分表に表示されている「Tr(微量)」は、0としています。
    グラフをクリックすると生産している農家の一覧が表示されます。また掲載会員の方は、生産している野菜を登録できます。
アーモンド 乾
カルシウム 250
3.6
亜鉛 3.6
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 30
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.2
ビタミンB2 1.06
ナイアシン 3.6
ビタミンB6 0.09
ビタミンB12 0
葉酸 65
パンテトン酸 0.49
ビオチン 0
ビタミンC 0
あさ 乾
カルシウム 130
13
亜鉛 6.1
ビタミンA 1
ビタミンD 0
ビタミンE 1.8
ビタミンK 51
ビタミンB1 0.35
ビタミンB2 0.19
ナイアシン 2.3
ビタミンB6 0.4
ビタミンB12 0
葉酸 82
パンテトン酸 0.57
ビオチン 28
ビタミンC 0
あまに いり
カルシウム 210
9
亜鉛 6.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 7
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0.17
ナイアシン 2.6
ビタミンB6 0.4
ビタミンB12 0
葉酸 45
パンテトン酸 0.24
ビオチン 33
ビタミンC 0
えごま 乾
カルシウム 390
16
亜鉛 3.8
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.3
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.54
ビタミンB2 0.29
ナイアシン 7.6
ビタミンB6 0.55
ビタミンB12 0
葉酸 59
パンテトン酸 1.65
ビオチン 35
ビタミンC 0
かや いり
カルシウム 58
3.3
亜鉛 3.7
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 8.5
ビタミンK 3
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 1.5
ビタミンB6 0.17
ビタミンB12 0
葉酸 55
パンテトン酸 0.62
ビオチン 0
ビタミンC 2
ぎんなん 生
カルシウム 5
1
亜鉛 0.4
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 2.5
ビタミンK 3
ビタミンB1 0.28
ビタミンB2 0.08
ナイアシン 1.2
ビタミンB6 0.07
ビタミンB12 0
葉酸 45
パンテトン酸 1.27
ビオチン 6.2
ビタミンC 23
(くり類) 日本ぐり 生
カルシウム 23
0.8
亜鉛 0.5
ビタミンA 26
ビタミンD 0
ビタミンE 0
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.21
ビタミンB2 0.07
ナイアシン 1
ビタミンB6 0.27
ビタミンB12 0
葉酸 74
パンテトン酸 1.04
ビオチン 3.9
ビタミンC 33
くるみ いり
カルシウム 85
2.6
亜鉛 2.6
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.2
ビタミンK 7
ビタミンB1 0.26
ビタミンB2 0.15
ナイアシン 1
ビタミンB6 0.49
ビタミンB12 0
葉酸 91
パンテトン酸 0.67
ビオチン 0
ビタミンC 0
けし 乾
カルシウム 1700
23
亜鉛 5.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.5
ビタミンK 0
ビタミンB1 1.61
ビタミンB2 0.2
ナイアシン 1
ビタミンB6 0.45
ビタミンB12 0
葉酸 180
パンテトン酸 0.81
ビオチン 47
ビタミンC 0
ココナッツ ココナッツパウダー
カルシウム 15
2.8
亜鉛 1.4
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 1
ビタミンB6 0.09
ビタミンB12 0
葉酸 10
パンテトン酸 0.25
ビオチン 0
ビタミンC 0
ごま 乾
カルシウム 1200
9.6
亜鉛 5.5
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 7
ビタミンB1 0.95
ビタミンB2 0.25
ナイアシン 5.1
ビタミンB6 0.6
ビタミンB12 0
葉酸 93
パンテトン酸 0.56
ビオチン 12
ビタミンC 0
ごま いり
カルシウム 1200
9.9
亜鉛 5.9
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 12
ビタミンB1 0.49
ビタミンB2 0.23
ナイアシン 5.3
ビタミンB6 0.64
ビタミンB12 0
葉酸 150
パンテトン酸 0.51
ビオチン 15
ビタミンC 0
ごま ねり
カルシウム 590
5.8
亜鉛 5.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.32
ビタミンB2 0.15
ナイアシン 6.8
ビタミンB6 0.51
ビタミンB12 0
葉酸 99
パンテトン酸 0.24
ビオチン 13
ビタミンC 0
しい 生
カルシウム 62
0.9
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 16
ビタミンB1 0.28
ビタミンB2 0.09
ナイアシン 1.3
ビタミンB6 0.19
ビタミンB12 0
葉酸 8
パンテトン酸 0.59
ビオチン 0
ビタミンC 110
チアシード 乾
カルシウム 570
7.6
亜鉛 5.9
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.97
ビタミンB2 0.25
ナイアシン 9.8
ビタミンB6 0.42
ビタミンB12 0
葉酸 84
パンテトン酸 0.53
ビオチン 24
ビタミンC 1
とち 蒸し
カルシウム 180
0.4
亜鉛 0.5
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0
ビタミンK 1
ビタミンB1 0
ビタミンB2 0
ナイアシン 0.1
ビタミンB6 0
ビタミンB12 0
葉酸 1
パンテトン酸 0
ビオチン 0
ビタミンC 0
はす 未熟 生
カルシウム 53
0.6
亜鉛 0.8
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.6
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.18
ビタミンB2 0.09
ナイアシン 1.4
ビタミンB6 0.16
ビタミンB12 0
葉酸 230
パンテトン酸 0.85
ビオチン 0
ビタミンC 27
(ひし類) ひし 生
カルシウム 45
1.1
亜鉛 1.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.6
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.42
ビタミンB2 0.08
ナイアシン 1.2
ビタミンB6 0.32
ビタミンB12 0
葉酸 430
パンテトン酸 0.71
ビオチン 11
ビタミンC 12
(ひし類) とうびし 生
カルシウム 27
0.7
亜鉛 0.9
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.4
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.25
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 2.2
ビタミンB6 0.18
ビタミンB12 0
葉酸 110
パンテトン酸 0.36
ビオチン 8.7
ビタミンC 7
まつ 生
カルシウム 14
5.6
亜鉛 6.9
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 11
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.63
ビタミンB2 0.13
ナイアシン 3.6
ビタミンB6 0.17
ビタミンB12 0
葉酸 79
パンテトン酸 0.59
ビオチン 0
ビタミンC 0
らっかせい 大粒種 乾
カルシウム 49
1.6
亜鉛 2.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 11
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.41
ビタミンB2 0.1
ナイアシン 20
ビタミンB6 0.49
ビタミンB12 0
葉酸 76
パンテトン酸 2.56
ビオチン 92
ビタミンC 0