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ろくまるネットは栄養価の高い野菜ランキングをグラフ化しその野菜を生産する農家の紹介をするサイトです。

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果物一覧(名前順)

  • 📑農家の一覧が表示されます
    栄養成分表グラフをクリックすると、その野菜を生産している農家の一覧が表示されます。
  • 📑グラフ数値について:【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】
    このグラフは、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づき、主な野菜の栄養成分のデータを見える化しています。
    グラフは表に収めるため一部修正していますので、正確にはグラフの数値にてご確認ください。
    数値は、100g当たりに含まれる栄養成分の量【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】なお成分表に表示されている「Tr(微量)」は、0としています。
    グラフをクリックすると生産している農家の一覧が表示されます。また掲載会員の方は、生産している野菜を登録できます。
あけび 果肉 生
カルシウム 11
0.3
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.08
ビタミンB12 0
葉酸 30
パンテトン酸 0.29
ビオチン 0
ビタミンC 65
アセロラ 酸味種 生
カルシウム 11
0.5
亜鉛 0.5
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.7
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0
ビタミンB12 0
葉酸 45
パンテトン酸 0.25
ビオチン 0
ビタミンC 1700
アテモヤ 生
カルシウム 26
0.3
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.08
ビタミンB2 0.12
ナイアシン 0.9
ビタミンB6 0.28
ビタミンB12 0
葉酸 23
パンテトン酸 0.23
ビオチン 0
ビタミンC 14
アボカド 生
カルシウム 8
0.6
亜鉛 0.7
ビタミンA 13
ビタミンD 0
ビタミンE 3.3
ビタミンK 21
ビタミンB1 0.09
ビタミンB2 0.2
ナイアシン 1.8
ビタミンB6 0.29
ビタミンB12 0
葉酸 83
パンテトン酸 1.55
ビオチン 5.3
ビタミンC 12
あんず 生
カルシウム 9
0.3
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.7
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 2
パンテトン酸 0.3
ビオチン 0.5
ビタミンC 3
いちご 生
カルシウム 17
0.3
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 90
パンテトン酸 0.33
ビオチン 0.8
ビタミンC 62
いちじく 生
カルシウム 26
0.3
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 3
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.07
ビタミンB12 0
葉酸 22
パンテトン酸 0.23
ビオチン 0.4
ビタミンC 2
うめ 生
カルシウム 12
0.6
亜鉛 0.1
ビタミンA 7
ビタミンD 0
ビタミンE 3.3
ビタミンK 3
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.05
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 8
パンテトン酸 0.35
ビオチン 0.5
ビタミンC 6
うめ 梅びしお
カルシウム 27
7
亜鉛 0
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 18
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 0
パンテトン酸 0
ビオチン 0
ビタミンC 0
かき 甘がき 生
カルシウム 9
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 17
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 18
パンテトン酸 0.28
ビオチン 2
ビタミンC 70
かりん 生
カルシウム 12
0.3
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.6
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 12
パンテトン酸 0.31
ビオチン 0
ビタミンC 25
(かんきつ類) いよかん 砂じょう 生
カルシウム 17
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.06
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.07
ビタミンB12 0
葉酸 19
パンテトン酸 0.36
ビオチン 0
ビタミンC 35
(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生
カルシウム 17
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 11
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.07
ビタミンB12 0
葉酸 24
パンテトン酸 0.21
ビオチン 0.3
ビタミンC 35
(かんきつ類) オレンジ ネーブル 砂じょう 生
カルシウム 24
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 3
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 34
パンテトン酸 0.28
ビオチン 0.6
ビタミンC 60
(かんきつ類) オレンジ 福原オレンジ 砂じょう 生
カルシウム 21
0.3
亜鉛 0.2
ビタミンA 14
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.1
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.07
ビタミンB12 0
葉酸 32
パンテトン酸 0.36
ビオチン 0.9
ビタミンC 60
(かんきつ類) オロブランコ 砂じょう 生
カルシウム 12
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 1
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.09
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 34
パンテトン酸 0.47
ビオチン 0
ビタミンC 38
(かんきつ類) かぼす 果汁 生
カルシウム 7
0.1
亜鉛 0
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.1
ビタミンB6 0.03
ビタミンB12 0
葉酸 13
パンテトン酸 0.15
ビオチン 0
ビタミンC 42
(かんきつ類) かわちばんかん 砂じょう 生
カルシウム 10
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 2
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.06
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 13
パンテトン酸 0.13
ビオチン 0
ビタミンC 36
(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生
カルシウム 11
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 9
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.1
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.08
ビタミンB12 0
葉酸 24
パンテトン酸 0.27
ビオチン 0.3
ビタミンC 42
(かんきつ類) きんかん 全果 生
カルシウム 80
0.3
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 2.6
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.1
ビタミンB2 0.06
ナイアシン 0.6
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 20
パンテトン酸 0.29
ビオチン 0
ビタミンC 49
(かんきつ類) グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生
カルシウム 15
0
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 15
パンテトン酸 0.39
ビオチン 0.5
ビタミンC 36
(かんきつ類) グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生
カルシウム 15
0
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 15
パンテトン酸 0.39
ビオチン 0.5
ビタミンC 36
(かんきつ類) さんぼうかん 砂じょう 生
カルシウム 23
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 16
パンテトン酸 0.35
ビオチン 0
ビタミンC 39
(かんきつ類) シークヮーサー 果汁 生
カルシウム 17
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.5
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.08
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.03
ビタミンB12 0
葉酸 7
パンテトン酸 0.1
ビオチン 0
ビタミンC 11
(かんきつ類) しらぬひ 砂じょう 生
カルシウム 9
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 2
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.09
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 17
パンテトン酸 0.25
ビオチン 0.4
ビタミンC 48
(かんきつ類) すだち 果皮 生
カルシウム 150
0.4
亜鉛 0.4
ビタミンA 360
ビタミンD 0
ビタミンE 5.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.04
ビタミンB2 0.09
ナイアシン 0.5
ビタミンB6 0.16
ビタミンB12 0
葉酸 35
パンテトン酸 0.23
ビオチン 0
ビタミンC 110
(かんきつ類) すだち 果汁 生
カルシウム 16
0.2
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.08
ビタミンB12 0
葉酸 13
パンテトン酸 0.13
ビオチン 0
ビタミンC 40
(かんきつ類) せとか 砂じょう 生
カルシウム 11
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 8
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.08
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 29
パンテトン酸 0.13
ビオチン 0
ビタミンC 57
(かんきつ類) セミノール 砂じょう 生
カルシウム 24
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.09
ビタミンB12 0
葉酸 27
パンテトン酸 0.45
ビオチン 0
ビタミンC 41
(かんきつ類) だいだい 果汁 生
カルシウム 10
0.1
亜鉛 0
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 13
パンテトン酸 0.12
ビオチン 0
ビタミンC 35
(かんきつ類) なつみかん 砂じょう 生
カルシウム 16
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 3
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.08
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 25
パンテトン酸 0.29
ビオチン 0
ビタミンC 38
(かんきつ類) はっさく 砂じょう 生
カルシウム 13
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.06
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.07
ビタミンB12 0
葉酸 16
パンテトン酸 0.3
ビオチン 0
ビタミンC 40
(かんきつ類) はるみ 砂じょう 生
カルシウム 9
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 2
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.11
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 19
パンテトン酸 0.21
ビオチン 0
ビタミンC 40
(かんきつ類) ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生
カルシウム 23
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.05
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 16
パンテトン酸 0.23
ビオチン 0
ビタミンC 26
(かんきつ類) ひゅうがなつ 砂じょう 生
カルシウム 5
0.1
亜鉛 0
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.06
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 13
パンテトン酸 0.27
ビオチン 0
ビタミンC 21
(かんきつ類) ぶんたん 砂じょう 生
カルシウム 13
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.5
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0
ビタミンB12 0
葉酸 16
パンテトン酸 0.32
ビオチン 0
ビタミンC 45
(かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生
カルシウム 16
0.1
亜鉛 0
ビタミンA 3
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.08
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 13
パンテトン酸 0.24
ビオチン 0
ビタミンC 40
(かんきつ類) ゆず 果皮 生
カルシウム 41
0.3
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 3.4
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0.1
ナイアシン 0.5
ビタミンB6 0.09
ビタミンB12 0
葉酸 21
パンテトン酸 0.89
ビオチン 3.6
ビタミンC 160
(かんきつ類) ゆず 果汁 生
カルシウム 20
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.05
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 11
パンテトン酸 0.29
ビオチン 0
ビタミンC 40
(かんきつ類) ライム 果汁 生
カルシウム 16
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.1
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 17
パンテトン酸 0.16
ビオチン 0
ビタミンC 33
(かんきつ類) レモン 全果 生
カルシウム 67
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.6
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0.07
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.08
ビタミンB12 0
葉酸 31
パンテトン酸 0.39
ビオチン 1.2
ビタミンC 100
(かんきつ類) レモン 果汁 生
カルシウム 7
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.04
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.1
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 19
パンテトン酸 0.18
ビオチン 0.3
ビタミンC 50
キウイフルーツ 緑肉種 生
カルシウム 26
0.3
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.3
ビタミンK 6
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.11
ビタミンB12 0
葉酸 37
パンテトン酸 0.31
ビオチン 1.4
ビタミンC 71
キウイフルーツ 黄肉種 生
カルシウム 17
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 1
ビタミンD 0
ビタミンE 2.5
ビタミンK 6
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.14
ビタミンB12 0
葉酸 32
パンテトン酸 0.26
ビオチン 0
ビタミンC 140
キワノ 生
カルシウム 10
0.4
亜鉛 0.4
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.7
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.01
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 2
パンテトン酸 0.14
ビオチン 0
ビタミンC 2
グァバ 赤肉種 生
カルシウム 8
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 5
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.8
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 41
パンテトン酸 0.32
ビオチン 0
ビタミンC 220
グァバ 白肉種 生
カルシウム 8
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.8
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 41
パンテトン酸 0.32
ビオチン 0
ビタミンC 220
ぐみ 生
カルシウム 10
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 54
ビタミンD 0
ビタミンE 2.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 15
パンテトン酸 0.45
ビオチン 0
ビタミンC 5
ココナッツ ココナッツウォーター
カルシウム 11
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0.01
ナイアシン 0.1
ビタミンB6 0
ビタミンB12 0
葉酸 1
パンテトン酸 0
ビオチン 0
ビタミンC 2
ココナッツ ココナッツミルク
カルシウム 5
0.8
亜鉛 0.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 4
パンテトン酸 0
ビオチン 0
ビタミンC 0
ココナッツ ナタデココ
カルシウム 1
0
亜鉛 0
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0
ビタミンK 0
ビタミンB1 0
ビタミンB2 0
ナイアシン 0
ビタミンB6 0
ビタミンB12 0
葉酸 0
パンテトン酸 0
ビオチン 0
ビタミンC 0
さくらんぼ 国産 生
カルシウム 13
0.3
亜鉛 0.1
ビタミンA 13
ビタミンD 0
ビタミンE 0.5
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 38
パンテトン酸 0.24
ビオチン 0.7
ビタミンC 10
ざくろ 生
カルシウム 8
0.1
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 12
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0.01
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 6
パンテトン酸 0.32
ビオチン 0
ビタミンC 10
すいか 赤肉種 生
カルシウム 4
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.07
ビタミンB12 0
葉酸 3
パンテトン酸 0.22
ビオチン 0.9
ビタミンC 10
すいか 黄肉種 生
カルシウム 4
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.07
ビタミンB12 0
葉酸 3
パンテトン酸 0.22
ビオチン 0.9
ビタミンC 10
(すぐり類) グーズベリー 生
カルシウム 14
1.3
亜鉛 0.1
ビタミンA 2
ビタミンD 0
ビタミンE 1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 47
パンテトン酸 0.4
ビオチン 0
ビタミンC 22
スターフルーツ 生
カルシウム 5
0.2
亜鉛 0.2
ビタミンA 5
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 11
パンテトン酸 0.38
ビオチン 0
ビタミンC 12
(すもも類) にほんすもも 生
カルシウム 5
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.6
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 37
パンテトン酸 0.14
ビオチン 0.2
ビタミンC 4
(すもも類) プルーン 生
カルシウム 6
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.3
ビタミンK 20
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.5
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 35
パンテトン酸 0.22
ビオチン 0
ビタミンC 4
チェリモヤ 生
カルシウム 9
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.09
ビタミンB2 0.09
ナイアシン 0.7
ビタミンB6 0.23
ビタミンB12 0
葉酸 90
パンテトン酸 0.36
ビオチン 0
ビタミンC 34
ドラゴンフルーツ 生
カルシウム 6
0.3
亜鉛 0.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.08
ビタミンB2 0.06
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 44
パンテトン酸 0.53
ビオチン 0
ビタミンC 7
ドリアン 生
カルシウム 5
0.3
亜鉛 0.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 2.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.33
ビタミンB2 0.2
ナイアシン 1.4
ビタミンB6 0.25
ビタミンB12 0
葉酸 150
パンテトン酸 0.22
ビオチン 5.9
ビタミンC 31
(なし類) 日本なし 生
カルシウム 2
0
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 5
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 6
パンテトン酸 0.14
ビオチン 0.5
ビタミンC 3
(なし類) 西洋なし 生
カルシウム 5
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 4
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.01
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 4
パンテトン酸 0.09
ビオチン 0.3
ビタミンC 3
パインアップル 生
カルシウム 11
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.09
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.1
ビタミンB12 0
葉酸 12
パンテトン酸 0.23
ビオチン 0.2
ビタミンC 35
ハスカップ 生
カルシウム 38
0.6
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.5
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 7
パンテトン酸 0.29
ビオチン 0
ビタミンC 44
パッションフルーツ 果汁 生
カルシウム 4
0.6
亜鉛 0.4
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0.09
ナイアシン 1.9
ビタミンB6 0.18
ビタミンB12 0
葉酸 86
パンテトン酸 0.63
ビオチン 0
ビタミンC 16
バナナ 生
カルシウム 6
0.3
亜鉛 0.2
ビタミンA 28
ビタミンD 0
ビタミンE 0.5
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.05
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.7
ビタミンB6 0.38
ビタミンB12 0
葉酸 26
パンテトン酸 0.44
ビオチン 1.4
ビタミンC 16
パパイア 完熟 生
カルシウム 20
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.01
ビタミンB12 0
葉酸 44
パンテトン酸 0.42
ビオチン 0.2
ビタミンC 50
パパイア 未熟 生
カルシウム 36
0.3
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.01
ビタミンB12 0
葉酸 38
パンテトン酸 0.55
ビオチン 0
ビタミンC 45
びわ 生
カルシウム 13
0.1
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 9
パンテトン酸 0.22
ビオチン 0.1
ビタミンC 5
ぶどう 皮なし 生
カルシウム 6
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.04
ビタミンB2 0.01
ナイアシン 0.1
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 4
パンテトン酸 0.1
ビオチン 0.7
ビタミンC 2
ぶどう 皮つき 生
カルシウム 8
0.2
亜鉛 0
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 22
ビタミンB1 0.05
ビタミンB2 0.01
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 19
パンテトン酸 0.04
ビオチン 1
ビタミンC 3
ブルーベリー 生
カルシウム 8
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.7
ビタミンK 15
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 12
パンテトン酸 0.12
ビオチン 1.1
ビタミンC 9
ホワイトサポテ 生
カルシウム 13
0.2
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.05
ビタミンB2 0.05
ナイアシン 0.6
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 36
パンテトン酸 0.22
ビオチン 0
ビタミンC 18
まくわうり 黄肉種 生
カルシウム 6
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 68
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.8
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 50
パンテトン酸 0.16
ビオチン 0
ビタミンC 30
まくわうり 白肉種 生
カルシウム 6
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.8
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 50
パンテトン酸 0.16
ビオチン 0
ビタミンC 30
マルメロ 生
カルシウム 11
0.1
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 12
パンテトン酸 0.25
ビオチン 0
ビタミンC 18
マンゴー 生
カルシウム 15
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.8
ビタミンK 3
ビタミンB1 0.04
ビタミンB2 0.06
ナイアシン 0.7
ビタミンB6 0.13
ビタミンB12 0
葉酸 84
パンテトン酸 0.22
ビオチン 0.8
ビタミンC 20
マンゴスチン 生
カルシウム 6
0.1
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.6
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.11
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.5
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 20
パンテトン酸 0.33
ビオチン 0.6
ビタミンC 3
メロン 温室メロン 生
カルシウム 8
0.3
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 3
ビタミンB1 0.06
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.5
ビタミンB6 0.1
ビタミンB12 0
葉酸 32
パンテトン酸 0.19
ビオチン 0.9
ビタミンC 18
メロン 露地メロン 緑肉種 生
カルシウム 6
0.2
亜鉛 0.2
ビタミンA 6
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 3
ビタミンB1 0.05
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.8
ビタミンB6 0.11
ビタミンB12 0
葉酸 24
パンテトン酸 0.16
ビオチン 0.9
ビタミンC 25
メロン 露地メロン 赤肉種 生
カルシウム 6
0.2
亜鉛 0.2
ビタミンA 16
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 3
ビタミンB1 0.05
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.8
ビタミンB6 0.11
ビタミンB12 0
葉酸 24
パンテトン酸 0.16
ビオチン 0.9
ビタミンC 25
(もも類) もも 白肉種 生
カルシウム 4
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.7
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0.01
ナイアシン 0.6
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 5
パンテトン酸 0.13
ビオチン 0.3
ビタミンC 8
(もも類) もも 黄肉種 生
カルシウム 3
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 1
ビタミンD 0
ビタミンE 1.3
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.7
ビタミンB6 0.01
ビタミンB12 0
葉酸 8
パンテトン酸 0.15
ビオチン 0.2
ビタミンC 6
(もも類) ネクタリン 生
カルシウム 5
0.2
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.4
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.7
ビタミンB6 0.01
ビタミンB12 0
葉酸 12
パンテトン酸 0.2
ビオチン 0
ビタミンC 10
やまもも 生
カルシウム 4
0.4
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.04
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 26
パンテトン酸 0.21
ビオチン 0
ビタミンC 4
ライチー 生
カルシウム 2
0.2
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.06
ナイアシン 1
ビタミンB6 0.09
ビタミンB12 0
葉酸 100
パンテトン酸 0
ビオチン 0
ビタミンC 36
ラズベリー 生
カルシウム 22
0.7
亜鉛 0.4
ビタミンA 19
ビタミンD 0
ビタミンE 0.8
ビタミンK 6
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.6
ビタミンB6 0.07
ビタミンB12 0
葉酸 38
パンテトン酸 0.43
ビオチン 0
ビタミンC 22
りんご 皮つき 生
カルシウム 4
0.1
亜鉛 0.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.01
ナイアシン 0.1
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 3
パンテトン酸 0.05
ビオチン 0.7
ビタミンC 6