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ろくまるネットは栄養価の高い野菜ランキングをグラフ化しその野菜を生産する農家の紹介をするサイトです。

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藻類一覧(名前順)

  • 📑農家の一覧が表示されます
    栄養成分表グラフをクリックすると、その野菜を生産している農家の一覧が表示されます。
  • 📑グラフ数値について:【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】
    このグラフは、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づき、主な野菜の栄養成分のデータを見える化しています。
    グラフは表に収めるため一部修正していますので、正確にはグラフの数値にてご確認ください。
    数値は、100g当たりに含まれる栄養成分の量【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】なお成分表に表示されている「Tr(微量)」は、0としています。
    グラフをクリックすると生産している農家の一覧が表示されます。また掲載会員の方は、生産している野菜を登録できます。
あおさ 素干し
カルシウム 490
5.3
亜鉛 1.2
ビタミンA 300
ビタミンD 0
ビタミンE 1.1
ビタミンK 5
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0.48
ナイアシン 10
ビタミンB6 0.09
ビタミンB12 1.3
葉酸 180
パンテトン酸 0.44
ビオチン 31
ビタミンC 25
あおのり 素干し
カルシウム 750
77
亜鉛 1.6
ビタミンA 2200
ビタミンD 0
ビタミンE 2.5
ビタミンK 3
ビタミンB1 0.92
ビタミンB2 1.66
ナイアシン 6.3
ビタミンB6 0.5
ビタミンB12 32
葉酸 270
パンテトン酸 0.57
ビオチン 71
ビタミンC 62
あまのり ほしのり
カルシウム 140
11
亜鉛 3.7
ビタミンA 8800
ビタミンD 0
ビタミンE 4.3
ビタミンK 2600
ビタミンB1 1.21
ビタミンB2 2.68
ナイアシン 12
ビタミンB6 0.61
ビタミンB12 78
葉酸 1200
パンテトン酸 0.93
ビオチン 41
ビタミンC 160
あらめ 蒸し干し
カルシウム 790
3.5
亜鉛 1.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.6
ビタミンK 260
ビタミンB1 0.1
ビタミンB2 0.26
ナイアシン 2.3
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0.1
葉酸 110
パンテトン酸 0.28
ビオチン 0
ビタミンC 0
いわのり 素干し
カルシウム 86
48
亜鉛 2.3
ビタミンA 3600
ビタミンD 0
ビタミンE 4.2
ビタミンK 1700
ビタミンB1 0.57
ビタミンB2 2.07
ナイアシン 5.4
ビタミンB6 0.38
ビタミンB12 40
葉酸 1500
パンテトン酸 0.71
ビオチン 0
ビタミンC 3
うみぶどう 生
カルシウム 34
0.8
亜鉛 0
ビタミンA 98
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 35
ビタミンB1 0
ビタミンB2 0.01
ナイアシン 0
ビタミンB6 0
ビタミンB12 0
葉酸 4
パンテトン酸 0
ビオチン 0.1
ビタミンC 0
えごのり 素干し
カルシウム 210
6.8
亜鉛 2
ビタミンA 2
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 230
ビタミンB1 0.04
ビタミンB2 0.29
ナイアシン 0.7
ビタミンB6 0.03
ビタミンB12 5.1
葉酸 44
パンテトン酸 0.38
ビオチン 0
ビタミンC 0
かわのり 素干し
カルシウム 450
61
亜鉛 5.5
ビタミンA 2700
ビタミンD 0
ビタミンE 3.2
ビタミンK 4
ビタミンB1 0.38
ビタミンB2 2.1
ナイアシン 3
ビタミンB6 0.36
ビタミンB12 5.7
葉酸 1200
パンテトン酸 1.2
ビオチン 0
ビタミンC 0
(こんぶ類) えながおにこんぶ 素干し
カルシウム 650
2.5
亜鉛 1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.7
ビタミンK 110
ビタミンB1 0.1
ビタミンB2 0.25
ナイアシン 1.5
ビタミンB6 0.03
ビタミンB12 0.1
葉酸 190
パンテトン酸 0.27
ビオチン 0
ビタミンC 3
(こんぶ類) がごめこんぶ 素干し
カルシウム 750
3.3
亜鉛 0.8
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.6
ビタミンK 170
ビタミンB1 0.21
ビタミンB2 0.32
ナイアシン 1.5
ビタミンB6 0.03
ビタミンB12 0
葉酸 42
パンテトン酸 0.13
ビオチン 0
ビタミンC 0
(こんぶ類) ながこんぶ 素干し
カルシウム 430
3
亜鉛 0.9
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.3
ビタミンK 240
ビタミンB1 0.19
ビタミンB2 0.41
ナイアシン 2.1
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0.1
葉酸 38
パンテトン酸 0.2
ビオチン 16
ビタミンC 20
(こんぶ類) ほそめこんぶ 素干し
カルシウム 900
9.6
亜鉛 1.1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.5
ビタミンK 96
ビタミンB1 0.06
ビタミンB2 0.28
ナイアシン 1.6
ビタミンB6 0.03
ビタミンB12 0
葉酸 310
パンテトン酸 0.24
ビオチン 0
ビタミンC 25
(こんぶ類) まこんぶ 素干し 乾
カルシウム 780
3.2
亜鉛 0.9
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 2.6
ビタミンK 110
ビタミンB1 0.26
ビタミンB2 0.31
ナイアシン 1.3
ビタミンB6 0.03
ビタミンB12 0
葉酸 240
パンテトン酸 0.35
ビオチン 9.7
ビタミンC 29
(こんぶ類) みついしこんぶ 素干し
カルシウム 560
5.1
亜鉛 1.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1.3
ビタミンK 270
ビタミンB1 0.4
ビタミンB2 0.6
ナイアシン 2.5
ビタミンB6 0.03
ビタミンB12 0
葉酸 310
パンテトン酸 0.28
ビオチン 0
ビタミンC 10
(こんぶ類) りしりこんぶ 素干し
カルシウム 760
2.4
亜鉛 1
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1
ビタミンK 110
ビタミンB1 0.8
ビタミンB2 0.35
ナイアシン 2
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 170
パンテトン酸 0.24
ビオチン 0
ビタミンC 15
てんぐさ 素干し
カルシウム 230
6
亜鉛 3
ビタミンA 130
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 730
ビタミンB1 0.08
ビタミンB2 0.83
ナイアシン 2.2
ビタミンB6 0.08
ビタミンB12 0.5
葉酸 93
パンテトン酸 0.29
ビオチン 0
ビタミンC 0
てんぐさ ところてん
カルシウム 4
0.1
亜鉛 0
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0
ビタミンK 0
ビタミンB1 0
ビタミンB2 0
ナイアシン 0
ビタミンB6 0
ビタミンB12 0
葉酸 0
パンテトン酸 0
ビオチン 0
ビタミンC 0
ひとえぐさ 素干し
カルシウム 920
3.4
亜鉛 0.6
ビタミンA 140
ビタミンD 0
ビタミンE 2.5
ビタミンK 14
ビタミンB1 0.3
ビタミンB2 0.92
ナイアシン 2.4
ビタミンB6 0.03
ビタミンB12 0.3
葉酸 280
パンテトン酸 0.88
ビオチン 0
ビタミンC 38
ふのり 素干し
カルシウム 330
4.8
亜鉛 1.8
ビタミンA 38
ビタミンD 0
ビタミンE 0.7
ビタミンK 430
ビタミンB1 0.16
ビタミンB2 0.61
ナイアシン 1.7
ビタミンB6 0.13
ビタミンB12 0
葉酸 68
パンテトン酸 0.94
ビオチン 0
ビタミンC 1
まつも 素干し
カルシウム 920
11
亜鉛 5.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 13
ビタミンK 1100
ビタミンB1 0.48
ビタミンB2 1.61
ナイアシン 5
ビタミンB6 0.06
ビタミンB12 0
葉酸 720
パンテトン酸 1.24
ビオチン 0
ビタミンC 5
わかめ 原藻 生
カルシウム 100
0.7
亜鉛 0.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 140
ビタミンB1 0.07
ビタミンB2 0.18
ナイアシン 0.9
ビタミンB6 0.03
ビタミンB12 0.3
葉酸 29
パンテトン酸 0.19
ビオチン 4.2
ビタミンC 15
わかめ 乾燥わかめ 素干し
カルシウム 780
2.6
亜鉛 0.9
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 1
ビタミンK 660
ビタミンB1 0.39
ビタミンB2 0.83
ナイアシン 11
ビタミンB6 0.09
ビタミンB12 0.2
葉酸 440
パンテトン酸 0.46
ビオチン 0
ビタミンC 27
わかめ めかぶわかめ 生
カルシウム 77
0.3
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.1
ビタミンK 40
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.03
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.01
ビタミンB12 0
葉酸 36
パンテトン酸 0.05
ビオチン 2.2
ビタミンC 2