鉄分を多く含む果物(TOP 10)
-
📑農家の一覧が表示されます 栄養成分表グラフをクリックすると、その野菜・果物等を生産している農家の一覧が表示されます。 -
📑グラフ数値について:【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】 このグラフは、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づき、主な野菜の栄養成分のデータを見える化しています。
グラフは表に収めるため一部修正していますので、正確にはグラフの数値にてご確認ください。
数値は、100g当たりに含まれる栄養成分の量【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】なお成分表に表示されている「Tr(微量)」は、0としています。
グラフをクリックすると生産している農家の一覧が表示されます。また掲載会員の方は、生産している野菜を登録できます。
うめ 梅びしお
(すぐり類) グーズベリー 生
ココナッツ ココナッツミルク
ラズベリー 生
パッションフルーツ 果汁 生
アボカド 生
ハスカップ 生
うめ 生
アセロラ 酸味種 生
(かんきつ類) すだち 果皮 生
カルシウム | 27 |
---|---|
★鉄 | 7 |
亜鉛 | 0 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.1 |
ビタミンK | 18 |
ビタミンB1 | 0.03 |
ビタミンB2 | 0.03 |
ナイアシン | 0.2 |
ビタミンB6 | 0.02 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 0 |
パンテトン酸 | 0 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 0 |
カルシウム | 14 |
---|---|
★鉄 | 1.3 |
亜鉛 | 0.1 |
ビタミンA | 2 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 1 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.02 |
ビタミンB2 | 0.02 |
ナイアシン | 0.2 |
ビタミンB6 | 0.02 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 47 |
パンテトン酸 | 0.4 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 22 |
カルシウム | 5 |
---|---|
★鉄 | 0.8 |
亜鉛 | 0.3 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.01 |
ビタミンB2 | 0 |
ナイアシン | 0.4 |
ビタミンB6 | 0.02 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 4 |
パンテトン酸 | 0 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 0 |
カルシウム | 22 |
---|---|
★鉄 | 0.7 |
亜鉛 | 0.4 |
ビタミンA | 19 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.8 |
ビタミンK | 6 |
ビタミンB1 | 0.02 |
ビタミンB2 | 0.04 |
ナイアシン | 0.6 |
ビタミンB6 | 0.07 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 38 |
パンテトン酸 | 0.43 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 22 |
カルシウム | 4 |
---|---|
★鉄 | 0.6 |
亜鉛 | 0.4 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.2 |
ビタミンK | 1 |
ビタミンB1 | 0.01 |
ビタミンB2 | 0.09 |
ナイアシン | 1.9 |
ビタミンB6 | 0.18 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 86 |
パンテトン酸 | 0.63 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 16 |
カルシウム | 8 |
---|---|
★鉄 | 0.6 |
亜鉛 | 0.7 |
ビタミンA | 13 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 3.3 |
ビタミンK | 21 |
ビタミンB1 | 0.09 |
ビタミンB2 | 0.2 |
ナイアシン | 1.8 |
ビタミンB6 | 0.29 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 83 |
パンテトン酸 | 1.55 |
ビオチン | 5.3 |
ビタミンC | 12 |
カルシウム | 38 |
---|---|
★鉄 | 0.6 |
亜鉛 | 0.1 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 1.1 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.02 |
ビタミンB2 | 0.03 |
ナイアシン | 0.5 |
ビタミンB6 | 0.04 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 7 |
パンテトン酸 | 0.29 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 44 |
カルシウム | 12 |
---|---|
★鉄 | 0.6 |
亜鉛 | 0.1 |
ビタミンA | 7 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 3.3 |
ビタミンK | 3 |
ビタミンB1 | 0.03 |
ビタミンB2 | 0.05 |
ナイアシン | 0.4 |
ビタミンB6 | 0.06 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 8 |
パンテトン酸 | 0.35 |
ビオチン | 0.5 |
ビタミンC | 6 |
カルシウム | 11 |
---|---|
★鉄 | 0.5 |
亜鉛 | 0.5 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.7 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.03 |
ビタミンB2 | 0.04 |
ナイアシン | 0.3 |
ビタミンB6 | 0 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 45 |
パンテトン酸 | 0.25 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 1700 |
カルシウム | 150 |
---|---|
★鉄 | 0.4 |
亜鉛 | 0.4 |
ビタミンA | 360 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 5.2 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.04 |
ビタミンB2 | 0.09 |
ナイアシン | 0.5 |
ビタミンB6 | 0.16 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 35 |
パンテトン酸 | 0.23 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 110 |