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ろくまるネットは栄養価の高い野菜ランキングをグラフ化しその野菜を生産する農家の紹介をするサイトです。

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亜鉛を多く含む果物(TOP 10)

  • 📑農家の一覧が表示されます
    栄養成分表グラフをクリックすると、その野菜・果物等を生産している農家の一覧が表示されます。
  • 📑グラフ数値について:【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】
    このグラフは、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づき、主な野菜の栄養成分のデータを見える化しています。
    グラフは表に収めるため一部修正していますので、正確にはグラフの数値にてご確認ください。
    数値は、100g当たりに含まれる栄養成分の量【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】なお成分表に表示されている「Tr(微量)」は、0としています。
    グラフをクリックすると生産している農家の一覧が表示されます。また掲載会員の方は、生産している野菜を登録できます。
アボカド 生
カルシウム 8
0.6
亜鉛 0.7
ビタミンA 13
ビタミンD 0
ビタミンE 3.3
ビタミンK 21
ビタミンB1 0.09
ビタミンB2 0.2
ナイアシン 1.8
ビタミンB6 0.29
ビタミンB12 0
葉酸 83
パンテトン酸 1.55
ビオチン 5.3
ビタミンC 12
アセロラ 酸味種 生
カルシウム 11
0.5
亜鉛 0.5
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.7
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.3
ビタミンB6 0
ビタミンB12 0
葉酸 45
パンテトン酸 0.25
ビオチン 0
ビタミンC 1700
キワノ 生
カルシウム 10
0.4
亜鉛 0.4
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.7
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.01
ナイアシン 0.2
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 2
パンテトン酸 0.14
ビオチン 0
ビタミンC 2
ラズベリー 生
カルシウム 22
0.7
亜鉛 0.4
ビタミンA 19
ビタミンD 0
ビタミンE 0.8
ビタミンK 6
ビタミンB1 0.02
ビタミンB2 0.04
ナイアシン 0.6
ビタミンB6 0.07
ビタミンB12 0
葉酸 38
パンテトン酸 0.43
ビオチン 0
ビタミンC 22
(かんきつ類) すだち 果皮 生
カルシウム 150
0.4
亜鉛 0.4
ビタミンA 360
ビタミンD 0
ビタミンE 5.2
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.04
ビタミンB2 0.09
ナイアシン 0.5
ビタミンB6 0.16
ビタミンB12 0
葉酸 35
パンテトン酸 0.23
ビオチン 0
ビタミンC 110
パッションフルーツ 果汁 生
カルシウム 4
0.6
亜鉛 0.4
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.2
ビタミンK 1
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0.09
ナイアシン 1.9
ビタミンB6 0.18
ビタミンB12 0
葉酸 86
パンテトン酸 0.63
ビオチン 0
ビタミンC 16
ドリアン 生
カルシウム 5
0.3
亜鉛 0.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 2.3
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.33
ビタミンB2 0.2
ナイアシン 1.4
ビタミンB6 0.25
ビタミンB12 0
葉酸 150
パンテトン酸 0.22
ビオチン 5.9
ビタミンC 31
ココナッツ ココナッツミルク
カルシウム 5
0.8
亜鉛 0.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.01
ビタミンB2 0
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.02
ビタミンB12 0
葉酸 4
パンテトン酸 0
ビオチン 0
ビタミンC 0
ドラゴンフルーツ 生
カルシウム 6
0.3
亜鉛 0.3
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 0
ビタミンB1 0.08
ビタミンB2 0.06
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.05
ビタミンB12 0
葉酸 44
パンテトン酸 0.53
ビオチン 0
ビタミンC 7
いちご 生
カルシウム 17
0.3
亜鉛 0.2
ビタミンA 0
ビタミンD 0
ビタミンE 0.4
ビタミンK 2
ビタミンB1 0.03
ビタミンB2 0.02
ナイアシン 0.4
ビタミンB6 0.04
ビタミンB12 0
葉酸 90
パンテトン酸 0.33
ビオチン 0.8
ビタミンC 62