鉄分を多く含む野菜(TOP 10)
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📑農家の一覧が表示されます 栄養成分表グラフをクリックすると、その野菜・果物等を生産している農家の一覧が表示されます。 -
📑グラフ数値について:【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】 このグラフは、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づき、主な野菜の栄養成分のデータを見える化しています。
グラフは表に収めるため一部修正していますので、正確にはグラフの数値にてご確認ください。
数値は、100g当たりに含まれる栄養成分の量【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】なお成分表に表示されている「Tr(微量)」は、0としています。
グラフをクリックすると生産している農家の一覧が表示されます。また掲載会員の方は、生産している野菜を登録できます。
きく 菊のり
パセリ 葉 生
つるにんじん 根 生
やぶまめ 生
よもぎ 葉 生
よめな 葉 生
ふだんそう 葉 生
(だいこん類) だいこん 葉 生
(だいこん類) 切干しだいこん 乾
つるな 茎葉 生
カルシウム | 160 |
---|---|
★鉄 | 11 |
亜鉛 | 2.2 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 25 |
ビタミンK | 62 |
ビタミンB1 | 0.73 |
ビタミンB2 | 0.89 |
ナイアシン | 3.8 |
ビタミンB6 | 0.69 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 370 |
パンテトン酸 | 1.5 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 10 |
カルシウム | 290 |
---|---|
★鉄 | 7.5 |
亜鉛 | 1 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 3.3 |
ビタミンK | 850 |
ビタミンB1 | 0.12 |
ビタミンB2 | 0.24 |
ナイアシン | 1.2 |
ビタミンB6 | 0.27 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 220 |
パンテトン酸 | 0.48 |
ビオチン | 4.1 |
ビタミンC | 120 |
カルシウム | 61 |
---|---|
★鉄 | 5.9 |
亜鉛 | 0.5 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 3.6 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.06 |
ビタミンB2 | 0.05 |
ナイアシン | 0.5 |
ビタミンB6 | 0.41 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 16 |
パンテトン酸 | 0.28 |
ビオチン | 1.5 |
ビタミンC | 6 |
カルシウム | 44 |
---|---|
★鉄 | 4.6 |
亜鉛 | 0.9 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0 |
ビタミンB2 | 0 |
ナイアシン | 0 |
ビタミンB6 | 0 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 0 |
パンテトン酸 | 0 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 0 |
カルシウム | 180 |
---|---|
★鉄 | 4.3 |
亜鉛 | 0.6 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 3.2 |
ビタミンK | 340 |
ビタミンB1 | 0.19 |
ビタミンB2 | 0.34 |
ナイアシン | 2.4 |
ビタミンB6 | 0.08 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 190 |
パンテトン酸 | 0.55 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 35 |
カルシウム | 110 |
---|---|
★鉄 | 3.7 |
亜鉛 | 0.7 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 4.1 |
ビタミンK | 440 |
ビタミンB1 | 0.23 |
ビタミンB2 | 0.32 |
ナイアシン | 3.2 |
ビタミンB6 | 0.1 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 170 |
パンテトン酸 | 0.5 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 42 |
カルシウム | 75 |
---|---|
★鉄 | 3.6 |
亜鉛 | 0.3 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 1.7 |
ビタミンK | 180 |
ビタミンB1 | 0.07 |
ビタミンB2 | 0.23 |
ナイアシン | 0.4 |
ビタミンB6 | 0.25 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 120 |
パンテトン酸 | 0.53 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 19 |
カルシウム | 260 |
---|---|
★鉄 | 3.1 |
亜鉛 | 0.3 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 3.8 |
ビタミンK | 270 |
ビタミンB1 | 0.09 |
ビタミンB2 | 0.16 |
ナイアシン | 0.5 |
ビタミンB6 | 0.18 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 140 |
パンテトン酸 | 0.26 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 53 |
カルシウム | 500 |
---|---|
★鉄 | 3.1 |
亜鉛 | 2.1 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.35 |
ビタミンB2 | 0.2 |
ナイアシン | 4.6 |
ビタミンB6 | 0.29 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 210 |
パンテトン酸 | 1.24 |
ビオチン | 5.9 |
ビタミンC | 28 |
カルシウム | 48 |
---|---|
★鉄 | 3 |
亜鉛 | 0.5 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 1.3 |
ビタミンK | 310 |
ビタミンB1 | 0.08 |
ビタミンB2 | 0.3 |
ナイアシン | 1 |
ビタミンB6 | 0.13 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 90 |
パンテトン酸 | 0.46 |
ビオチン | 0 |
ビタミンC | 22 |