ビオチンを多く含む野菜(TOP 10)
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📑農家の一覧が表示されます 栄養成分表グラフをクリックすると、その野菜・果物等を生産している農家の一覧が表示されます。 -
📑グラフ数値について:【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】 このグラフは、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づき、主な野菜の栄養成分のデータを見える化しています。
グラフは表に収めるため一部修正していますので、正確にはグラフの数値にてご確認ください。
数値は、100g当たりに含まれる栄養成分の量【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】なお成分表に表示されている「Tr(微量)」は、0としています。
グラフをクリックすると生産している農家の一覧が表示されます。また掲載会員の方は、生産している野菜を登録できます。
らっかせい 未熟豆 生
モロヘイヤ 茎葉 生
ブロッコリー 花序 生
(なばな類) 和種なばな 花らい・茎 生
えだまめ 生
カリフラワー 花序 生
はなっこりー 生
かんぴょう 乾
くわい 塊茎 生
そらまめ 未熟豆 生
カルシウム | 15 |
---|---|
鉄 | 0.9 |
亜鉛 | 1.2 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 7.2 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.54 |
ビタミンB2 | 0.09 |
ナイアシン | 10 |
ビタミンB6 | 0.21 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 150 |
パンテトン酸 | 1.4 |
★ビオチン | 44 |
ビタミンC | 20 |
カルシウム | 260 |
---|---|
鉄 | 1 |
亜鉛 | 0.6 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 6.5 |
ビタミンK | 640 |
ビタミンB1 | 0.18 |
ビタミンB2 | 0.42 |
ナイアシン | 1.1 |
ビタミンB6 | 0.35 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 250 |
パンテトン酸 | 1.83 |
★ビオチン | 14 |
ビタミンC | 65 |
カルシウム | 50 |
---|---|
鉄 | 1.3 |
亜鉛 | 0.8 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 3 |
ビタミンK | 210 |
ビタミンB1 | 0.17 |
ビタミンB2 | 0.23 |
ナイアシン | 1 |
ビタミンB6 | 0.3 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 220 |
パンテトン酸 | 1.42 |
★ビオチン | 13 |
ビタミンC | 140 |
カルシウム | 160 |
---|---|
鉄 | 2.9 |
亜鉛 | 0.7 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 2.9 |
ビタミンK | 250 |
ビタミンB1 | 0.16 |
ビタミンB2 | 0.28 |
ナイアシン | 1.3 |
ビタミンB6 | 0.26 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 340 |
パンテトン酸 | 0.73 |
★ビオチン | 12 |
ビタミンC | 130 |
カルシウム | 58 |
---|---|
鉄 | 2.7 |
亜鉛 | 1.4 |
ビタミンA | 42 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.8 |
ビタミンK | 30 |
ビタミンB1 | 0.31 |
ビタミンB2 | 0.15 |
ナイアシン | 1.6 |
ビタミンB6 | 0.15 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 320 |
パンテトン酸 | 0.53 |
★ビオチン | 11 |
ビタミンC | 27 |
カルシウム | 24 |
---|---|
鉄 | 0.6 |
亜鉛 | 0.6 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.2 |
ビタミンK | 17 |
ビタミンB1 | 0.06 |
ビタミンB2 | 0.11 |
ナイアシン | 0.7 |
ビタミンB6 | 0.23 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 94 |
パンテトン酸 | 1.3 |
★ビオチン | 8.5 |
ビタミンC | 81 |
カルシウム | 51 |
---|---|
鉄 | 0.5 |
亜鉛 | 0.5 |
ビタミンA | 4 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 1.3 |
ビタミンK | 140 |
ビタミンB1 | 0.09 |
ビタミンB2 | 0.15 |
ナイアシン | 1 |
ビタミンB6 | 0.23 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 220 |
パンテトン酸 | 0.5 |
★ビオチン | 8.5 |
ビタミンC | 90 |
カルシウム | 250 |
---|---|
鉄 | 2.9 |
亜鉛 | 1.8 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.4 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0 |
ビタミンB2 | 0.04 |
ナイアシン | 2.7 |
ビタミンB6 | 0.04 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 99 |
パンテトン酸 | 1.75 |
★ビオチン | 8 |
ビタミンC | 0 |
カルシウム | 5 |
---|---|
鉄 | 0.8 |
亜鉛 | 2.2 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 3 |
ビタミンK | 1 |
ビタミンB1 | 0.12 |
ビタミンB2 | 0.07 |
ナイアシン | 1.9 |
ビタミンB6 | 0.34 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 140 |
パンテトン酸 | 0.78 |
★ビオチン | 7.2 |
ビタミンC | 2 |
カルシウム | 22 |
---|---|
鉄 | 2.3 |
亜鉛 | 1.4 |
ビタミンA | 2 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0 |
ビタミンK | 18 |
ビタミンB1 | 0.3 |
ビタミンB2 | 0.2 |
ナイアシン | 1.5 |
ビタミンB6 | 0.17 |
ビタミンB12 | 0 |
葉酸 | 120 |
パンテトン酸 | 0.46 |
★ビオチン | 6.9 |
ビタミンC | 23 |