葉酸を多く含むいも類(TOP 10)
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📑農家の一覧が表示されます 栄養成分表グラフをクリックすると、その野菜・果物等を生産している農家の一覧が表示されます。 -
📑グラフ数値について:【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】 このグラフは、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づき、主な野菜の栄養成分のデータを見える化しています。
グラフは表に収めるため一部修正していますので、正確にはグラフの数値にてご確認ください。
数値は、100g当たりに含まれる栄養成分の量【単位は、mg(ビタミンA,D,K,B12,葉酸,ビオチンは μg)】なお成分表に表示されている「Tr(微量)」は、0としています。
グラフをクリックすると生産している農家の一覧が表示されます。また掲載会員の方は、生産している野菜を登録できます。
さつまいも 塊根 皮つき 蒸し
さつまいも 塊根 皮つき 生
<いも類>アメリカほどいも 塊根 生
たけのこいも 球茎 生
(さといも類)やつがしら 球茎 生
たけのこいも 球茎 水煮
さといも 球茎 生
(さといも類)やつがしら 球茎 水煮
じねんじょ 塊根 生
(さといも類) セレベス 球茎 生
カルシウム | 40 |
---|---|
鉄 | 0.5 |
亜鉛 | 0.2 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 1.4 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.1 |
ビタミンB2 | 0.02 |
ナイアシン | 0.7 |
ビタミンB6 | 0.2 |
ビタミンB12 | 0 |
★ 葉酸 | 54 |
パンテトン酸 | 0.56 |
ビオチン | 4.9 |
ビタミンC | 20 |
カルシウム | 40 |
---|---|
鉄 | 0.5 |
亜鉛 | 0.2 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 1 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.1 |
ビタミンB2 | 0.02 |
ナイアシン | 0.6 |
ビタミンB6 | 0.2 |
ビタミンB12 | 0 |
★ 葉酸 | 49 |
パンテトン酸 | 0.48 |
ビオチン | 4.8 |
ビタミンC | 25 |
カルシウム | 73 |
---|---|
鉄 | 1.1 |
亜鉛 | 0.6 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.8 |
ビタミンK | 3 |
ビタミンB1 | 0.12 |
ビタミンB2 | 0.03 |
ナイアシン | 1.4 |
ビタミンB6 | 0.16 |
ビタミンB12 | 0 |
★ 葉酸 | 47 |
パンテトン酸 | 0.69 |
ビオチン | 3.1 |
ビタミンC | 15 |
カルシウム | 39 |
---|---|
鉄 | 0.5 |
亜鉛 | 1.5 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.8 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.05 |
ビタミンB2 | 0.03 |
ナイアシン | 0.7 |
ビタミンB6 | 0.21 |
ビタミンB12 | 0 |
★ 葉酸 | 41 |
パンテトン酸 | 0.31 |
ビオチン | 3.3 |
ビタミンC | 6 |
カルシウム | 39 |
---|---|
鉄 | 0.7 |
亜鉛 | 1.4 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 1 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.13 |
ビタミンB2 | 0.06 |
ナイアシン | 0.7 |
ビタミンB6 | 0.22 |
ビタミンB12 | 0 |
★ 葉酸 | 39 |
パンテトン酸 | 0.5 |
ビオチン | 3.1 |
ビタミンC | 7 |
カルシウム | 37 |
---|---|
鉄 | 0.5 |
亜鉛 | 1.5 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.7 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.05 |
ビタミンB2 | 0.02 |
ナイアシン | 0.6 |
ビタミンB6 | 0.14 |
ビタミンB12 | 0 |
★ 葉酸 | 39 |
パンテトン酸 | 0.23 |
ビオチン | 2.8 |
ビタミンC | 4 |
カルシウム | 10 |
---|---|
鉄 | 0.5 |
亜鉛 | 0.3 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.6 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.07 |
ビタミンB2 | 0.02 |
ナイアシン | 1 |
ビタミンB6 | 0.15 |
ビタミンB12 | 0 |
★ 葉酸 | 30 |
パンテトン酸 | 0.48 |
ビオチン | 3.1 |
ビタミンC | 6 |
カルシウム | 34 |
---|---|
鉄 | 0.6 |
亜鉛 | 1.3 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 1.1 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.11 |
ビタミンB2 | 0.04 |
ナイアシン | 0.5 |
ビタミンB6 | 0.17 |
ビタミンB12 | 0 |
★ 葉酸 | 30 |
パンテトン酸 | 0.49 |
ビオチン | 2.6 |
ビタミンC | 5 |
カルシウム | 10 |
---|---|
鉄 | 0.8 |
亜鉛 | 0.7 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 4.1 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.11 |
ビタミンB2 | 0.04 |
ナイアシン | 0.6 |
ビタミンB6 | 0.18 |
ビタミンB12 | 0 |
★ 葉酸 | 29 |
パンテトン酸 | 0.67 |
ビオチン | 2.4 |
ビタミンC | 15 |
カルシウム | 18 |
---|---|
鉄 | 0.6 |
亜鉛 | 0.7 |
ビタミンA | 0 |
ビタミンD | 0 |
ビタミンE | 0.6 |
ビタミンK | 0 |
ビタミンB1 | 0.1 |
ビタミンB2 | 0.03 |
ナイアシン | 1.7 |
ビタミンB6 | 0.21 |
ビタミンB12 | 0 |
★ 葉酸 | 28 |
パンテトン酸 | 0.48 |
ビオチン | 3 |
ビタミンC | 6 |